张本智和出生于2003年6月27日，从2岁拿起乒乓球拍开始练球至今，别看他人不大，球龄却有10多年了。

张本智和的父母均来自中国四川省，原本都是乒乓球选手出身，他父母1998年到日本生活。2014年3月，他和父亲张宇、妹妹张美和等三人一同加入日本国籍，并把原先的姓“张”改为日本姓“张本”。她母亲张凌曾与邓亚萍、乔红并肩作战，一起参加过1995年在天津举办的世乒赛，并多次在全国锦标赛中获得冠军。目前他母亲张凌，选择继续保留中国国籍。

2015年10月的波兰公开赛，张本智和杀进男单正赛，成为乒联公开赛男单正赛最年轻的球员，不过在当时的正赛第一轮，世界排名第一的马龙4-0轻松战胜这位小朋友球员。

2016年1月13日，在日本乒乓球锦标赛首轮，12岁日本球员张本智和只用了15分钟就战胜了25岁的成年球员铃木城。

同年6月5日，张本智和连续战胜三名正赛选手进入八强，再次刷新了乒联的最年轻正赛参赛记录。张本智和在1/4决赛中2-4不敌经验老到的中国台北名将庄智渊。

同月17日，国际乒联2016日本公开赛u21组别男单决赛，12岁日本选手张本智和3-0横扫18岁队友三部航平，问鼎该组别冠军，凭借此役张本智和也成为国际乒联历史上最年轻的u21组别冠军。

同年，国际乒联世界青少年乒乓球锦标赛在南非开普敦产生男单冠军，代表日本参赛的华裔13岁小将张本智和4-3战胜韩国的赵承敏，成为世青赛史上最年轻的冠军得主。本次世青赛男双决赛，男单决赛两人也都参加。最终，韩国的赵承敏/安在炫4-1战胜张本智和/龙崎东寅，夺得男双冠军。算上之前男团夺冠，张本智和收获2金1银。

2017年2月19日，据国际乒联报道，13岁的日本小将张本智和在印度公开赛半决赛中以4-2击败印度一哥阿昌塔，他将在总决赛对阵德国名将奥恰洛夫。张本智和就此以13岁零237天的年龄，成为了进入国际乒联总决赛单打决赛最年轻的球员。

同年6月1日，2017年世乒赛男单第二轮，在男单2/4区一场焦点比赛中13岁小将张本智和4-1爆冷击败28岁的日本“乒乓一哥”水谷隼，水谷隼也因此成为当届世乒赛首位出局的世界排名前10的种子球员。

同年8月27日，2017年捷克乒乓球公开赛男单决赛，以4-2战胜德国选手波尔，首夺成年组公开赛冠军。

同年12月，荣获2017国际乒联“年度突破新星”。

2018年1月21日，张本智和在全日本锦标赛战胜日本乒队一哥水谷隼，成为史上最年轻的冠军得主。

同年6月10日，2018年日本乒乓球公开赛男单决赛，以4-3战胜中国选手张继科，获得冠军。

同年12月16日，2018年乒联总决赛男单冠军争夺战，张本智战胜林高远，获得冠军。

2019年8月7日，张本智和入围2019世界杯邀请名单。9月17日，在亚洲乒乓球锦标赛男团1/4决赛中，张本智和以0-3不敌印度选手加纳纳·塞卡然。9月18日，在乒乓球亚锦赛男团半决赛第一场比赛中，张本智和以3-1不敌许昕。11月16日，在奥地利公开赛混双决赛中，张本智和/早田希娜以3：1战胜林高远/朱雨玲，夺得冠军。11月24日，在T2钻石赛新加坡站男单铜牌战争夺中，张本智和与林高远打满七局，最终4-3战胜林高远，获得男单第三名。12月1日，在男乒世界杯半决赛上，张本智和以4：2击败中国选手马龙，职业生涯首次晋级世界杯决赛。决赛中，张本智和以2-4不敌樊振东，最终获得亚军。12月22日，日本地表最强十二人选拔赛正在进行，男单决赛张本智和以总比分4:0横扫丹羽孝希，成功获得地表最强十二人选拔赛男单冠军。日本本次地表最强十二人选拔赛总奖金1520万日元，大约97万人民币，单项冠军有300万日元，大约19万人民币。

2020年1月16日，在2020日本乒乓球锦标赛混双决赛上，张本智和/长崎美柚以1-3不敌森园政崇/伊藤美诚，获得亚军。

2020年11月15日，2020年乒乓球男子世界杯铜牌战中，张本智和以4-3胜张禹珍，获得铜牌。

以下资料均来自于国际乒联

2019年2月6日，在日本仙台市体育奖颁奖礼上，在日本T联赛首度亮相的10岁华裔乒球选手张本美和获得了“光荣奖”，张本智和获得了“体育大奖”。

乒坛传奇、大满贯选手瓦尔德内尔在去年瑞典公开赛中看到了这位天赋十足的后辈，老瓦在社交平台晒出了和少年的合影照片，并写道“我看到了12岁的小朋友张本智和，他来参加瑞典公开赛。看到他我想起了我15岁时打到瑞典公开赛1/4决赛的情景，祝小朋友好运！”

作为德国杜塞尔多夫世乒赛闯出的一匹黑马，张本智和不但成为中外媒体追逐的焦点，也同样引起了国乒总教练刘国梁的关注。刘国梁在接受媒体采访时表示：“我觉得他能够打到前八，确实证明了他的实力和挑战性，我觉得最主要是来自于他的拼劲和取胜的欲望，到这会的时候年龄不重要，运动员一定要忽略年龄。不能说因为对手年龄小就怎么怎么样，不管多大年龄他都是对手。不管是对张本智和还是波尔，他们差了有22岁！但是对手的挑战是一样的。对这个运动员要有平常心，同时也可以看出张本还是挺有天赋的。”

早就看出张本智和素质不错的刘国梁欣赏日本队的选材眼光，也赞赏其顶着压力启用一个13岁少年打世乒赛的勇气。当记者告诉他（刘国梁）北京队总教练张雷说咱们的一些小苗子不比平野和张本智和差，刘国梁说：“那他有点夸大了。实事求是地讲，张本智和能有这样的水平，在中国可能同年龄里找不到比人家好的，找最好的都可能稍弱一点。我们当然要重视对手。张本智和很棒，但樊振东更棒，要让对手始终有这样的压力。……张本智和最多是一个神童，但樊振东是个天才！跟他生在一个时代，呵……”