宣萱曾儿时曾就读玛利曼小学和香港培道中学， 13岁的时候前往英国留学，就读英国南部女子寄宿学校罗丁中学。

宣萱还在大学之时，在伦敦华人社会（London Chinese Society）的周年演出上表演过一个小姑娘的角色，留学回港后，和同学演舞台剧。1991年，和朋友从演艺学院排完话剧出来，在臭豆腐摊前被星探发现拍了雀巢广告，接着被制作公司相中拍了金莎朱古力广告，之后被TVB发掘找上签约。

1992年，毕业于伦敦大学帝国理工学院并获得材料工程学学士学位。

1993年，宣萱演出第一部剧《千岁情人》，饰演女二号。

1997年宣萱和林家栋参演电影《拥抱朝阳》，饰演情侣。同年，获得娱乐满天星电视选举“最受欢迎电视剧集女主角铜奖”。

1999年，她凭《刑事侦缉档案IV》中“武俏君”一角，获万千星辉颁奖典礼最佳女主角。

2000年，凭借《寻秦记》、《流金岁月》、《戆夫成龙》等电视剧，获得港内及亚洲各地区的电视奖项。

2007年，宣萱凭借电视剧《岁月风云》，获得了壹电视大奖之金至尊珠宝气质女人大奖，腾讯网星光大典颁奖礼年度最受欢迎合拍剧称号。

2010年6月28日， 宣萱为环保婚礼活动宣传，主张环保婚礼。

2011年，宣萱主演了《万凰之王》、《飞虎》天火。

2012年5月，与陈浩民共同主演的古装剧《薛平贵与王宝钏》播出。6月，主演由林志华执导的警匪剧《飞虎》，在剧中饰演高级督察庄卓嬅。11月，出演都市励志剧《新都市人》，在剧中饰演电视台栏目编导胡桃。

2013年，与娄艺潇联合主演的年代剧《爱情悠悠药草香》播出，在剧中饰演马馥芳。

2016年，出演伦理片《我来自纽约》。

2017年，出演都市时装剧《不懂撒娇的女人》，在剧中饰演女强人；9月，主演的电视剧《使徒行者2》播出。10月21日，星和无线电视大奖2017颁奖礼举行，宣萱凭借《不懂撒娇的女人》中凌敏一角获得我最爱TVB电视女角色奖。

2017年11月25日，宣萱凭借《不懂撒娇的女人》获得TVB马来西亚星光荟萃颁奖典礼最喜爱TVB女主角和最喜爱TVB电视角色。12月，凭借《不懂撒娇的女人》获2017万千星辉颁奖典礼最佳女主角提名，凭借《使徒行者2》获2017万千星辉颁奖典礼最受欢迎电视拍档提名。

2018年，出演了古装电视剧《听雪楼》。1月16日，参演的都市情景喜剧《吃素的小爸，我爱你》在爱奇艺播出。同年，参演电影《寻秦记》。6月29日，参演电影《犯罪现场》。

宣萱的名字

宣萱是真名字，不是艺名。“萱”字是妈妈翻辞海找出来的。原来“宣”和“萱”在上海话和国语里都是同音，宣妈妈想：

女孩子的名字是叠字，叫起来很可爱。可是宣萱本人并不这样想。“小时候很讨厌自己的名字。两个字的人名，在同学之间好像怪物。直到入了行，人人都夸我的名字漂亮又好记，我才知道多谢妈妈。”

宣萱=忘忧草。她永远是笑容不绝，容易令身边的人很快乐，这是宣萱最真实的一面。她灿烂的笑容，就是制造开心的源头，宣萱认为经常保持开朗心情，必须自己先找寻个中惊喜，豁达去看整个人生，快乐的人生必然会降临到自己身上，那时候就会自然感染到身边每一个人---宣萱就是这么的一个人。

是非年代，童话梦醒

宣萱出生在一个很安稳的家，有爸爸妈妈，有哥哥，“父母从来没有重男轻女。对我们都很公平，赏罚分明，他们知道我的性格，其实不太喜欢读书，也不去强迫我要得个怎样的博士学位，除了一张大学文凭，对我别无他求。”

到了外国，同学都是鬼仔鬼妹，他们的思想和中国人很不同，中国人很自然跟旁边的同学比较成绩，外国孩子则只管和自己比，“他们心目中对自己有一个愿望，有一个标准，只要达到自己想要的成绩，身边的同学即使比自己高分，也不会嫉妒，见别人努力读书，甚至会衷心祝福.我也学会了这个态度。”

也许正是这样的家庭背景和教育经历铸就了宣萱直来直往的性格。以前宣萱的思想简单，要说什么就直截了当。不用兜圈，不用包装，不经过滤，受到一次犹如横飞过来的突袭，她才从童话梦中醒过来。

97，98年是萱最不快乐的日子，是非纠缠。

 “好奇怪的感觉，为什么会发生这些事？为什么人家会这样说，报纸会这样写？……我从来没有想过去伤害人，无做错事，为什么会把你骂个狗血淋头？ 我从来做事讲话都问心无愧，为什么还会被搞成这样的摊子，做人，不是问心无愧就成的吗？”

良友点路，游出是非圈

“好感谢一帮良师益友，好感谢他们在那段日子对我的帮助，当我很不明白，为什么事情会变得那么糟，为什么新闻永远有我的份，为什么我没做什么，还是被牵进是非之中。朋友是过来人，他们都经历了很多，他们给我讲故事，听过后，我才知道，我所要面对的，只不过是小事一桩，何足挂齿。”

除了分享经历，良友还时不时叮嘱她，面对困难，要冷静，要处变不惊。“我是那种直性子的人，人家诬告我屈我，我就会好生气。第一时间站出来，向全世界澄清，那是小时候的处事习惯……今天面对环境不同，在一个工作的圈子，大家有利益的冲突，许多时候，开心见诚并不一定管用，在很多是非缠身的日子，朋友知道我的性格，常把我拉住‘别讲话！‘忍受是件苦事，我好幸运。还有一班好朋友知道我的品性，明白事情的真相，日子才比较容易熬过去。”

学会隐忍，学会婉转，宣萱却强调，她不会把自己的本性完全改掉“我知道朋友都喜欢我的率直性格。”

“现在我学会除了用耳朵听之外，还要用眼睛看。先了解事件，才决定应不应该动气。一些不太重要的负面新闻就不理会，如果明知是捏造的，更可以由得他们乱写乱说。”

在这黑暗深渊之后，她突然就成长过来，对一切事物变化处之坦然。

 “不快乐的事往往影响你看事物的观点。要你急剧成长。这个世界是公平的。一些不快乐的事情发生了，上天也许又给你一些好的东西。人家看宣萱可能感觉她依旧嘻嘻哈哈，但实事上我也有自己的不快乐。我得到的，仅仅是看透一些事情的能力。”

手持芬芳，灿若玫瑰

1999年，凭借《刑事侦缉档案IV》的出色表现，宣萱获得TVB全年“最受欢迎女主角大奖”，武俏君这个经典角色留在了很多人的心里。

同年，被评为“十位最令人艳羡香港女性”，同时获此殊荣的还有李丽珊（奥运冠军）、丘凯敏（香港著名主持人）、郑绮娜（香港电讯公司经理）、黄丹仪（音乐家）等共10位成功女性。尽管她们来自不同行业，但都能在30岁或者30岁之前，凭着不懈努力和决心，在事业上取得显著成就。坚持到底永不退缩是她们的人生观，出身背景并非成功的关键，懂得放眼未来。认清目标更为重要。评选准包括有幽默感，讨人喜欢的灵活性格，出席各类场合都一样美丽大方，受过高等教育，中英文流利，拥有出色的专业成就和独特的个人风格。

享受生活，留住好时光

与TVB一纸长约13年终于到期，宣萱却选择在最红的时候放慢脚步，没有为稳坐一姐地位而努力争取曝光，她选择不再和TVB续经理约，而是结成了新的合作方式。

“曾有一段日子，我的生活日夜颠倒，把家人，朋友都置之不理。但年纪渐长愈发觉人生不可只向钱看，钱是永远赚不完的！我有位同学因患血癌去世，这令我更明白人生的无常，亦真的希望能够在工作与生活间取得平衡 。”于是她刻意减产，不用拍戏的日子，她跑去学潜水，跳降伞，还与一众好友方中信，吕颂贤，王喜等组成“穷鬼旅行团”一起去布吉岛潜水，学会在另一个空间感受平静美好的世界。

 “我从来不是一个进取的人，拍摄赚钱是必要，但懂得将那笔钱用在享受人生上才最重要。说真的，富有不是一件好事。以前我无忧无虑，但做了业主，车主后，每月要供款的压力不少。而且，如果什么都不努力就可以拥有，会令人变得不懂得珍惜。现在我会为自己定下目标。赚到一笔钱后，就买东西奖励自己，享受赚钱的过程。”

 “每个艺人都得面对有一天不红的时候，没有什么大不了，现在对我来说，我的健康和好友最重要，我要的是一个平衡的生活。”

2010年07月05日，宣萱否认好事将近，主张环保称婚礼会低调处理。

情感生活

2009年，宣萱跟年轻4年的外籍兽医Ruan Bester相恋，相恋半年依然甜蜜不减，她更一有时间便到兽医诊所陪男友，甘愿做男友背后的女人。

2011年，宣萱与TVB合约到期，宣萱选择不再和TVB续经理约，而是结成了新的合作方式。她刻意减产，不用拍戏的日子，她跑去学潜水，跳降伞，还与好友方中信，吕颂贤，王喜等组成“穷鬼旅行团”一起去布吉岛潜水。

2012年拍过《飞虎》后返回中国大陆拍剧，以工作麻醉自己，治疗感情创伤。宣萱因感情生活空白在内地拍戏和剧组人员吃喝不控制，体形一发不可收拾，增肥20磅(约18斤)，导致身材走样。

2013年8月18日，41岁生日前，宣布跟相恋两年的外籍男友Ruan分手。她表示两人之间最大的矛盾是价值观的差异，与第三者无关，亦不涉感情瓜葛。

KW 《婚新》杂志

    在短短数句话的相处中，我深深感受到宣萱那种明媚灿烂的笑容的力量，牙齿极端漂亮，又白又亮又整齐。其笑容完全能够感染到周遭的人，且予人她特别善良，也特别爱笑，没有架子，跟同行的一众助手们言谈甚欢，我印象最深刻的，更是她那由衷而来的礼貌与修养，有种得体的美。她谦和而不谦卑，温柔而不软弱，带给四周人们愉悦的欢乐。都说女人是因为可爱所以美丽，那么最可爱的女人便是最有礼貌的女人。

陈新颜 《电视剧》

    港剧已经不见辉煌了多久？数数年岁竟然是弹指之间的过往。那样厚重的质感、那样醉人的剧集、那样芳华的人儿，竟然就一去不返了。一个时代的没落，许是有些无可奈何。

她带着明媚呼啸而来，坚守着最初也是最后的阵地。未敢说宣萱是TVB的标志，可是没有了宣萱的TVB，却一定是不完整的。手中的芬芳是她固有的姿态，而灿烂如玫瑰的笑容，是她不变的神采飞扬。

宣萱，叠音的字，念来也非婉转，而是爽利，名如其人。荧屏之下，也不过是寻常女子一个，爱哭爱笑，纵使比别人豁达些，比别人强硬些，比别人自在些，没有三头六臂，也不会惹人发嚎，真是而自我地生活。可是银屏之上，这个名字却太叫人难忘，因为她记载着一段港剧最辉煌的年岁，是想起就叫人热血的存在。有时候回忆是因为苍老，但更多的，是因为美好。那个年代有着太多可以与宣萱匹配的名字，加在一起的缭缭生辉如今只有在她身上方可寻到一丝不败的味道，是否会有些寂寥？

采访美丽潜水员宣萱

    在一间有着加勒比海风情的露天花园里，我看到宣萱和她的经纪人以及朋友坐在一起。她穿着蓝色的牛仔裤和浅灰色的针织外套。看上去如此美丽和健康，仿佛这下午的阳光一样耀眼，一瞬间，我所有因迟到的不安，就像从未有过。

《FASHION AND BEAUTY》

   与宣萱做访问，你会感受得到她开朗乐观的性格。因为在访问期间，她活泼开朗的笑声会围绕着你，令身边的人倍感舒泰自然。

关注新科技

   在访问的尾声，笔者问她希望将来机车届的发展回事走向那个线，她认真想了一会，说：“我会希望未来的交通工具走向环保方向，那时最好不再需要用汽油来作为主要燃料。如果是这样的话，相信资源问题可得进一步的解决。”就这一段对话中，笔者切身地感受到她是如何爱这个世界，对环保意识是如何着重。（多年以来，宣萱一直坚持使用环保购物袋）

宣萱性格乐观开朗，做人老实，信守承诺，在圈内人缘很好。宣萱笑容完全能够感染到周围的人，她特别善良，也特别爱笑，没有架子，她那由衷而来的礼貌与修养，有种得体的美。她谦和而不谦卑，温柔而不软弱，带给四周人们愉悦的欢乐。都说女人是因为可爱所以美丽，那么最可爱的女人便是最有礼貌的女人（新浪评）。